タイに住んでからというもの、タイ料理とビールが美味しすぎて、すっかりだらしない体になってしまいました。
焦った僕はとりあえずビールをやめて筋トレを始めたんですが、色々調べて何やら体に良さそうなプロテインも飲み始めることにしました。
プロテインの効果かどうかは分かりませんが、体重は10キロ減りだいぶ健康的な体に近づいたと思います！
因みにプロテインはLazadaで買ってるんですが、日本のプロテインと比べるととてもリーズナブル！とりあえず1年以上飲んでるけど、今のところ大きな問題はありません。
今回は、僕が飲んでいる激安プロテインをご紹介します！
タイでプロテインを探す
LazadaやShopeeなどのネットショップで購入が可能。
普通に英語でproteinと検索すれば大体の商品は出てきます。
タイ語だと、ホエイプロテイン（เวย์โปรตีน）、ソイプロテイン（ซอยโปรตีน）と書きます。
色々なメーカーの商品がありますが、中にはかなり怪しいパッケージの物もあるので色々探してみてください。笑
ソイプロテイン
こちらが僕が飲んでいるソイプロテイン。
MATELLというタイのコーンケーン県にある会社のプロテインです。
2LB（908g）定価499バーツ
1杯（31g）あたり
カロリー 110cal
タンパク質 27g
BCAA 4.9g
脂質 0g
定価は499バーツですが、大体200バーツ以下で買えます。買い始めた頃は150バーツで買ってました。日本円で600円くらいなのでかなり安いですね。
所々英語で表記されているので見やすいです。
味はノンフレーバー、バニラ、チョコ、抹茶から選べます。
人工甘味料が嫌なのでノンフレーバーを選んでますが、とにかく不味いです！息止めても飲めないくらいヤバい。笑
試しにココアパウダー少量と冷やした豆乳で飲んだらめっちゃ美味しくなりました。
ごくごく飲めます！
ホエイプロテイン
こちらはホエイプロテイン。
最初はこのホエイプロテインを飲んでたんですが、飲み始めてから自分でもわかるくらい体臭がキツくなったので、ソイプロテインに切り替えました。
5lb（2267g）定価1999バーツ
2lb（908g）定価999バーツ
1杯（30g）あたり
カロリー 110cal
タンパク質 27g
BCAA 5.9g
脂質 0g
5lbは定価1999バーツ。ほとんど割引なく1900バーツ前後で売っています。日本円で7300円程度。
2lbは定価999バーツ。大体850バーツで売ってます。日本円で3300円程度。
味はノンフレーバー、バニラ、チョコ、抹茶、コーヒー、ストロベリー、バナナなどから選べます。人工甘味料がダメなので、ノンフレーバーがあるのがありがたいです。
買い始めた時は、5lbが1100バーツ、2lbが400バーツで売られていたので、大分高くなりました。それでも日本のプロテインに比べたらだいぶ安いですね。
因みに安いラインもあって、それだと2lbを300バーツぐらいで購入できます。
コンビニやスーパーでも買える
健康志向の高まりで需要があるのか、街中でもプロテインをよく見かけます。
スーパーやコンビニでも大体置いてあります。
最近種類も豊富で色々なメーカーのものがあります。
まとめ
正直タイのプロテインって大丈夫かな？と思っていましたが、今のところ特に問題ありません。
値段も安く続けやすいので、興味がある方は試してみてください！
以上、最後まで読んでいただき、ありがとうございましたー！
